Las molestias en la espalda se atribuyen a una variedad de causas. Una de las más comunes es la postura incorrecta, incluida la postura indeseable mientras se está sentado en un sofá. Muchos estilos de sofás no están diseñados para adaptarse a la postura correcta de la espalda. En cambio, la mayoría de los sofás que se clasifican como sofás "cómodos" son perjudiciales para el respaldo de la espalda. Los sofás diseñados ergonómicamente están construidos de tal manera que sostienen el cuerpo, creando una postura correcta de la espalda y minimizando las molestias asociadas con una postura incorrecta.
Crédito: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty Images Su sofá puede estar contribuyendo a su dolor de espalda.Postura
crédito: kinemero / iStock / Getty Images En la postura posterior ideal, la columna vertebral apoyada toma una curvatura en forma de S.En la postura posterior ideal, la columna vertebral adoptada adquiere una curvatura en forma de S. El peso del torso atraviesa la columna inferior y lo mantiene en equilibrio. El coxis está más vertical y se minimiza la presión sobre los discos lumbares. Una postura caída en forma de C ejerce una tensión excesiva en la espalda, a menudo creando dolores de espalda. Esta postura incorrecta mantiene al cuerpo en un estado de exceso de tensión durante el tiempo que pasa encorvado en un sofá.
Sofá Ergonómico
Crédito: Yuri Arcurs / Hemera / Getty Images Algunos sofás ergonómicos diseñados con reposacabezas ajustables opcionales brindan soporte adicional.Los sofás diseñados ergonómicamente están construidos para acomodar la comodidad y la postura correcta de la espalda. Los soportes lumbares integrados en el sofá sostienen la zona lumbar. La firmeza adicional que se agrega a los cojines del asiento proporciona el respaldo necesario que impide que el cuerpo se hunda en una postura incorrecta e inactiva. Los pies deben descansar cómodamente planos sobre el piso mientras las nalgas se deslizan hacia la parte posterior del asiento del sofá. Algunos sofás ergonómicos diseñados con reposacabezas ajustables opcionales brindan soporte adicional.
Apoya
Crédito: NA / AbleStock.com / Getty Images Los soportes lumbares traseros, las almohadas ortopédicas y los soportes ergonómicos para asientos son elementos que pueden ayudar con la postura correcta para sentarse en un sofá tradicional.A menudo, reemplazar un sofá tradicional existente por uno ergonómico no es económicamente factible. Los soportes lumbares para la espalda, las almohadas ortopédicas y los soportes ergonómicos para los asientos son elementos que pueden ayudar con la postura correcta para sentarse en un sofá tradicional. Cada producto de apoyo se dirige a una parte específica del cuerpo, como quitar la presión de los discos lumbares, masajear la zona lumbar y reducir la contracción muscular sedentaria. Los cinturones traseros que se usan alrededor de la sección media del cuerpo brindan soporte lumbar continuo.
Beneficios
Crédito: Creatas / Creatas / Getty Images La buena postura también es buena para la salud.Además de facilitar el dolor de espalda crónico, la mala postura al sentarse contribuye a reducir los niveles de energía, la circulación deficiente y los músculos débiles. Reeducar al cuerpo para que se acostumbre a una postura adecuada para sentarse puede reducir el dolor de espalda, contribuir a una respiración más fácil y fortalecer los músculos internos. Las malas espaldas son relativamente poco comunes en los países del tercer mundo donde los sofás "cómodos" son inexistentes y correctos, la postura natural se ve forzada a diario, según el Dr. Mark J. Shaw, destacado autor y médico.
